みなさんこんにちは！ スーケンです！ みなさん散歩してますか？？ 散歩ってすごい効果が実はあるんですよ！ 運動が苦手な方でも習慣化できますよ！ １０分～１５分以上の散歩が望ましいとされてます！ 散歩ってランニングや激しい筋トレよりも効果があるん…