どうもこんにちは！ スーケンです！！ 今日は繊細さん＝HSPについて紹介します！ 一度はHSPと聞いたことある名前ですよね？？ これは病気ではなくそういう性質を持った人＝繊細さんと呼ばれてるんです！ なんと５人に一人はHSPだと言われてます！ 意外と多い…

どうもこんにちわ！ スーケンです！！ 今日は環境と性格の一致５を紹介していきます さて、前回外向型と内向型、内向型が外向型のように振舞える理由について紹介しました 今回は外向型と内向型のストレス発散方についてです！ 結論は、逃げることです！！笑…

どうもこんにちわ！ スーケンです！ 今日は環境と性格の一致4をお伝えして行きます！ (・∀・) 前回、内向型と外向型についてを記事にしました！ 今回は主に内向型についてやっていきましょう！ 基本内向型だけど、外向型のように振る舞える時がないですか？…

どうもこんにちわ！ スーケンです！ 今日も環境と性格を一致させて幸福にお仕事や人間関係を改善する方法をお伝えします みなさん外向型、内向型という心理学知っていますか？？ なんとなく聞いたことあると思います！ 外向型は簡単に説明するとパーティとか…

どうもこんにちわ！ スーケンです！ 今日は環境と性格の一致、第二段をお伝えしたいと思います！！ 「成功者は血反吐はく努力した」「成功者は毎日朝四時に起きてる」 こういうことよく聞きますよね？？ こういうもの基本間違いです！！ ちょっとびっくりで…

どうもこんにちわ！ スーケンです 今日は環境と性格を一致させると、自分のパフォーマンス存分に発揮させる方法について伝えたいと思います 「なんかいまいちうまくいかない」「自分は無能なんじゃないか？」「努力が足りないのか？」 こんな思いをしたこと…

どうもこんにちわ！ スーケンです！！ 今日は瞑想法の一つ歩行瞑想についてお伝えしたいと思います！！ それは歩行瞑想です！ やり方は、はい！！みなさんの想像どうりで歩きながら瞑想するんです！ 目を瞑らなくてもOKで、ゆっくり歩くんです！ 足の裏に集…

どうもこんにちわ！ スーケンです！ 今日は瞑想法の一つであるヴィパッサナー瞑想について紹介いたします！ なんか名前にクセがありますね笑 さっそくその方法についてまいりましょう！ その瞑想法は、「自分の体や感触に集中する」です！ 例えば、今自分は…

どうもこんにちわ！ スーケンです！ 今回の瞑想なんですがいろいろと瞑想のやり方があるのでその一つを紹介します！ それは慈悲の瞑想です！！ どういうものかというと 結論何かを祈りながら瞑想することです！！ [○○でありますように・・・・]と唱えながら…

こんにちは！ スーケンです お仕事だったり人間関係だったりなにかとストレスは感じる現代社会 そんなストレスや弱みから自分を見つけ出すことができますよ！！ １、大事なものを傷つけられたｏｒ邪魔されたなど ほんとに胸がムカムカする 胃がキリキリ痛む …

みなさんこんにちわ！ スーケンです！ 今日は散歩についての第二段です！ 散歩についても記事を書きましたが さらにコンボを紹介したいと思います それは、自然の中を散歩することです！！ 海沿いでも公園でもOKです！！ 散歩すると記憶力が鍛えられることは…

みなさんこんにちは！ スーケンです 今日は一日１６時間断食について書いていきます！ 結論、１６時間断食すると病気を遠ざけてくれるんです！！ これもまた、すごい！！ １６時間何も食べないなんてなんて無理！！ そう思ったあなた… 睡眠時間も含めて１６…

みなさんこんにちは！ スーケンです 今日は瞑想について僕の体験談をふまえながら解説していきます！ 瞑想にもすごい効果がありますよ！！ 瞑想には、集中力、記憶力、メンタル改善と効果絶大！！ やり方として呼吸を吸った２倍の時間をかけて吐く これだけ…

みなさんこんにちは！ スーケンです！ みなさん散歩してますか？？ 散歩ってすごい効果が実はあるんですよ！ 運動が苦手な方でも習慣化できますよ！ １０分～１５分以上の散歩が望ましいとされてます！ 散歩ってランニングや激しい筋トレよりも効果があるん…

みなさんこんにちわ！ スーケンです 今日はバレンタイデーですね 好きな人チョコをあげて告白しようとしてる方いらっしゃいますか？？ 実はですね、告白する時にストーリー性のある告白をすると成功率があがるという研究結果があるんですね(●´ω｀●) 例えば○○…