みなさんこんにちは！ スーケンです 今日は瞑想について僕の体験談をふまえながら解説していきます！ 瞑想にもすごい効果がありますよ！！ 瞑想には、集中力、記憶力、メンタル改善と効果絶大！！ やり方として呼吸を吸った２倍の時間をかけて吐く これだけ…