１６時間の断食

みなさんこんにちは！

スーケンです

今日は一日１６時間断食について書いていきます！

結論、１６時間断食すると病気を遠ざけてくれるんです！！

これもまた、すごい！！

１６時間何も食べないなんてなんて無理！！

そう思ったあなた…

睡眠時間も含めて１６時間ですよ？？これなら行けそうじゃないですか？？

いやいやでも空腹なんて我慢できない！！

その間に食べていい保険もついてます！！

それは素焼きのナッツ、生野菜、ヨーグルト、チーズ！！

１６時間実践している間に食べてもいいんですよ？？

ますますできそうですね！！

１６時間の空腹にはオートファジー機能が発生するそうです！！

ざっくり答えると細胞のお掃除です！

そうすれば若返る、痩せる、肌がきれいになる！！

空腹は究極のアンチエイジングと呼ばれてるぐらいです！！

僕も今実践していますが慣れてくると空腹が楽しめるようになります！！

そして食事がもっと楽しめるようになります！！

食事についてですが、１６時間クリアして後の８時間は

何を食べてもいいんです！！

何でもですよ？？

最高じゃないですか？？

量も減らさないでいい、食べ物も減らさないでいいんです！！

むしろ食べないと筋肉量とかが落ちてしまいます！

やりたいけどそんなことできないよって方に朗報です

週一でも効果あります！！

１６時間できないなら１２時間からはじめてもＯＫです！！

体に気を使うとキリがありません

なので１日１６時間の断食始めてみてはいかがでしょうか？？

空腹が楽しめますよ！！

僕は体にある程度気を使ってるのでなるべく野菜やたんぱく質を取りながら１６時間断食するようにしてますが笑

では今日はこの辺で！